کدام میوه ها برای کم کاری تیروئید مفید هستند؟

کدام میوه ها برای کم کاری تیروئید مفید هستند؟ بررسی علمی و پزشکی

هیچ میوه ای به تنهایی قادر به درمان کم کاری تیروئید نیست اما مصرف برخی میوه ها به دلیل دارا بودن مواد مغذی خاص می تواند به بهبود عملکرد غده تیروئید و مدیریت علائم این بیماری کمک کند. در این مقاله به بررسی علمی و پزشکی میوه های مفید برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید و رابطه موز و کم کاری تیروئید می پردازیم و نقش آن ها را در کنار سایر روش های درمانی شرح خواهیم داد.

کم کاری تیروئید : تعریف و معرفی علمی

کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) وضعیتی است که در آن غده تیروئید هورمون های تیروئیدی کافی تولید نمی کند. غده تیروئید که در قسمت جلویی گردن قرار دارد مسئول تولید هورمون های حیاتی تری یودوتیرونین (T۳) و تیروکسین (T۴) است. این هورمون ها نقش اساسی در تنظیم متابولیسم بدن تولید انرژی رشد و تکامل عملکرد سیستم عصبی و بسیاری از فرآیندهای دیگر دارند. هنگامی که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند سرعت متابولیسم بدن کاهش یافته و علائم و مشکلات متعددی بروز می کند.

کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز است و به ویژه در زنان و با افزایش سن شیوع بیشتری دارد. علل مختلفی می توانند منجر به کم کاری تیروئید شوند که شایع ترین آن ها تیروئیدیت هاشیموتو است. تیروئیدیت هاشیموتو یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به غده تیروئید حمله کرده و باعث تخریب تدریجی آن می شود. سایر علل کم کاری تیروئید شامل کمبود ید جراحی تیروئید پرتودرمانی به ناحیه گردن برخی داروها و اختلالات مادرزادی غده تیروئید می باشند.

علائم و نشانه های کم کاری تیروئید

علائم کم کاری تیروئید بسیار متنوع بوده و می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. به دلیل نقش هورمون های تیروئیدی در بسیاری از عملکردهای بدن علائم می توانند سیستم های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهند. علائم کم کاری تیروئید معمولاً به تدریج ظاهر می شوند و در ابتدا ممکن است نادیده گرفته شوند. برخی از شایع ترین علائم و نشانه های کم کاری تیروئید عبارتند از :

• خستگی و ضعف : احساس خستگی مداوم و بی حالی حتی پس از استراحت کافی یکی از علائم بسیار رایج کم کاری تیروئید است. افراد ممکن است احساس ضعف عضلانی و کاهش انرژی داشته باشند.
• افزایش وزن : کاهش سرعت متابولیسم می تواند منجر به افزایش وزن غیرقابل توضیح شود. این افزایش وزن معمولاً به دلیل تجمع مایعات و کاهش سوخت و ساز چربی ها رخ می دهد.
• عدم تحمل سرما : افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب نسبت به سرما حساس تر هستند و احساس سرمای بیشتری می کنند حتی در محیط های گرم.
• یبوست : کاهش سرعت حرکات روده و کند شدن عملکرد دستگاه گوارش می تواند منجر به یبوست مزمن شود.
• پوست خشک و موهای نازک و شکننده : کم کاری تیروئید می تواند باعث خشکی پوست زبری و پوسته پوسته شدن آن شود. موها نیز ممکن است نازک شکننده و مستعد ریزش شوند.
• تغییرات خلقی و افسردگی : کم کاری تیروئید می تواند بر عملکرد مغز تاثیر گذاشته و منجر به تغییرات خلقی تحریک پذیری اضطراب و افسردگی شود.
• مشکلات حافظه و تمرکز : کاهش هورمون های تیروئیدی می تواند باعث کندی تفکر مشکلات حافظه و کاهش تمرکز شود.
• درد عضلات و مفاصل : درد عضلانی گرفتگی عضلات و درد مفاصل از دیگر علائم کم کاری تیروئید هستند.
• قاعدگی نامنظم در زنان : کم کاری تیروئید می تواند باعث اختلال در چرخه قاعدگی خونریزی های نامنظم و یا سنگین شود.
• ضربان قلب کند (برادی کاردی) : کاهش هورمون های تیروئیدی می تواند منجر به کاهش ضربان قلب شود.
• گواتر (بزرگ شدن غده تیروئید) : در برخی موارد کم کاری تیروئید می تواند باعث بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر) شود که به صورت تورم در ناحیه گردن قابل مشاهده است.
• صدای خشن و گرفتگی صدا : کم کاری تیروئید می تواند بر تارهای صوتی تاثیر گذاشته و باعث خشونت و گرفتگی صدا شود.

لازم به ذکر است که این علائم می توانند در افراد مختلف متفاوت باشند و شدت آن ها نیز متغیر است. همچنین بسیاری از این علائم غیراختصاصی بوده و ممکن است در سایر بیماری ها نیز مشاهده شوند. بنابراین تشخیص دقیق کم کاری تیروئید نیازمند بررسی پزشکی و انجام آزمایش های تخصصی است.

روش های تشخیص علمی و پزشکی کم کاری تیروئید

تشخیص کم کاری تیروئید بر اساس ترکیبی از بررسی علائم بالینی معاینه فیزیکی و آزمایش های خون صورت می گیرد. مهم ترین آزمایش برای تشخیص کم کاری تیروئید آزمایش TSH (هورمون محرک تیروئید) است. TSH هورمونی است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و غده تیروئید را برای تولید هورمون های T۳ و T۴ تحریک می کند.

• آزمایش TSH : در کم کاری تیروئید اولیه (مشکل در خود غده تیروئید) سطح TSH در خون افزایش می یابد. این افزایش TSH نشان می دهد که غده هیپوفیز در تلاش است تا غده تیروئید را برای تولید هورمون بیشتر تحریک کند اما غده تیروئید قادر به پاسخگویی کافی نیست. محدوده طبیعی TSH در آزمایشگاه های مختلف ممکن است کمی متفاوت باشد اما به طور کلی سطح TSH بالاتر از محدوده نرمال نشان دهنده کم کاری تیروئید است.
• آزمایش T۴ (تیروکسین) : اندازه گیری سطح T۴ آزاد (Free T۴) نیز در تشخیص کم کاری تیروئید اهمیت دارد. در کم کاری تیروئید سطح T۴ آزاد معمولاً پایین تر از حد نرمال است.
• آزمایش T۳ (تری یودوتیرونین) : اندازه گیری T۳ آزاد (Free T۳) معمولاً به اندازه T۴ در تشخیص کم کاری تیروئید اولیه حساس نیست و بیشتر در موارد خاص مانند بررسی کم کاری تیروئید مرکزی (مشکل در غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس) و یا ارزیابی تبدیل T۴ به T۳ در بافت ها کاربرد دارد.
• آزمایش آنتی بادی های تیروئید : در صورتی که کم کاری تیروئید ناشی از تیروئیدیت هاشیموتو مشکوک باشد آزمایش آنتی بادی های تیروئید مانند آنتی بادی ضد پراکسیداز تیروئید (TPOAb) و آنتی بادی ضد تیروگلوبولین (TgAb) انجام می شود. وجود این آنتی بادی ها نشان دهنده بیماری خودایمنی تیروئیدیت هاشیموتو است.

در برخی موارد ممکن است پزشک برای بررسی دقیق تر وضعیت غده تیروئید سونوگرافی تیروئید را نیز توصیه کند. سونوگرافی می تواند به بررسی اندازه ساختار و وجود ندول های تیروئید کمک کند.

تشخیص دقیق و به موقع کم کاری تیروئید بسیار مهم است زیرا درمان مناسب می تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند و کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد. در صورت مشاهده علائم مشکوک مراجعه به پزشک متخصص غدد و انجام آزمایش های لازم ضروری است.

روش های درمانی کم کاری تیروئید (دارویی پزشکی و بالینی)

درمان اصلی و استاندارد کم کاری تیروئید جایگزینی هورمون تیروئید است. رایج ترین دارو برای این منظور لووتیروکسین (Levothyroxine) است که یک هورمون تیروئیدی مصنوعی (T۴) است. لووتیروکسین به صورت قرص خوراکی در دسترس است و باید به طور منظم و معمولاً یک بار در روز مصرف شود.

• درمان با لووتیروکسین : لووتیروکسین با جایگزینی هورمون T۴ کمبود هورمون تیروئید را جبران کرده و به بازگشت سطح هورمون های تیروئیدی به محدوده نرمال کمک می کند. دوز لووتیروکسین برای هر فرد متفاوت بوده و بر اساس سطح TSH سن وزن وضعیت سلامتی و سایر عوامل توسط پزشک تعیین می شود. تنظیم دوز دارو معمولاً به تدریج صورت می گیرد و نیاز به پیگیری منظم و انجام آزمایش های TSH به صورت دوره ای دارد تا دوز مناسب برای هر فرد مشخص شود.
• نحوه مصرف لووتیروکسین : لووتیروکسین باید به صورت ناشتا حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از صبحانه و یا ۳ تا ۴ ساعت پس از آخرین وعده غذایی مصرف شود. مصرف دارو با معده خالی به جذب بهتر آن کمک می کند. همچنین توصیه می شود از مصرف همزمان لووتیروکسین با برخی داروها و مکمل ها مانند مکمل های آهن کلسیم آنتی اسیدها و برخی ویتامین ها خودداری شود زیرا ممکن است جذب دارو را مختل کنند. در صورت نیاز به مصرف این داروها و مکمل ها باید حداقل ۴ ساعت فاصله بین مصرف آن ها و لووتیروکسین رعایت شود.
• درمان ترکیبی T۴ و T۳ : در موارد نادر برخی از بیماران ممکن است با وجود مصرف لووتیروکسین (T۴) همچنان علائم کم کاری تیروئید را تجربه کنند. در این شرایط پزشک ممکن است درمان ترکیبی با لیوتیرونین (Liothyronine) که هورمون T۳ مصنوعی است را در نظر بگیرد. درمان ترکیبی T۴ و T۳ هنوز موضوع تحقیقات و بحث های علمی است و برای همه بیماران توصیه نمی شود. تصمیم گیری در مورد استفاده از درمان ترکیبی باید توسط پزشک متخصص غدد و بر اساس شرایط خاص هر بیمار انجام شود.
• پیگیری و تنظیم دوز : درمان کم کاری تیروئید با لووتیروکسین معمولاً مادام العمر است و نیاز به پیگیری منظم و انجام آزمایش های TSH به صورت دوره ای (معمولاً هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار پس از رسیدن به دوز پایدار) دارد. در صورت تغییر در شرایط سلامتی بارداری تغییر وزن و یا مصرف داروهای جدید ممکن است نیاز به تنظیم مجدد دوز لووتیروکسین باشد. بنابراین ارتباط مستمر با پزشک و انجام معاینات و آزمایش های دوره ای برای مدیریت موثر کم کاری تیروئید ضروری است.

علاوه بر درمان دارویی رعایت توصیه های سبک زندگی سالم نیز می تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید کمک کند. این توصیه ها شامل تغذیه مناسب ورزش منظم مدیریت استرس و خواب کافی می باشند.

راهکارهای خانگی و توصیه های سبک زندگی (در صورت امکان)

اگرچه درمان اصلی کم کاری تیروئید جایگزینی هورمون تیروئید با دارو است اما اتخاذ برخی راهکارهای خانگی و تغییرات در سبک زندگی می تواند به بهبود علائم و افزایش اثربخشی درمان کمک کند. تغذیه مناسب یکی از جنبه های مهم سبک زندگی سالم برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید است.

• تغذیه مناسب و نقش میوه ها : رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی بدن و عملکرد بهینه غده تیروئید ضروری است. در مورد میوه ها هیچ میوه ای به طور خاص برای درمان کم کاری تیروئید وجود ندارد اما برخی میوه ها به دلیل دارا بودن مواد مغذی خاص می توانند به حمایت از عملکرد تیروئید و کاهش برخی علائم کمک کنند. این مواد مغذی شامل ید سلنیوم روی و آنتی اکسیدان ها می باشند.
  • ید : ید یک ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئیدی است. کمبود ید یکی از علل اصلی کم کاری تیروئید در سراسر جهان به ویژه در مناطق با کمبود ید در خاک و آب است. میوه ها به طور کلی منبع غنی ید نیستند. بهترین منابع ید در رژیم غذایی شامل نمک یددار ماهی های دریایی جلبک دریایی و لبنیات هستند. مصرف نمک یددار به میزان توصیه شده (روزانه حدود ۵ گرم) برای تامین ید کافی برای اکثر افراد توصیه می شود. با این حال مصرف بیش از حد ید نیز می تواند برای برخی افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی تیروئید مضر باشد بنابراین مصرف متعادل ید مهم است. در مورد میوه ها توت فرنگی و زغال اخته به نسبت سایر میوه ها حاوی مقدار کمی ید هستند اما میزان ید آن ها آنقدر قابل توجه نیست که بتواند به تنهایی نیاز ید بدن را تامین کند.
  • سلنیوم : سلنیوم یک ماده معدنی دیگر است که برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است. سلنیوم در تبدیل هورمون T۴ به T۳ فعال نقش دارد و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان از غده تیروئید در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند. برخی میوه ها مانند موز توت فرنگی پرتقال و کیوی حاوی مقادیر کمی سلنیوم هستند. با این حال منابع اصلی سلنیوم در رژیم غذایی شامل آجیل برزیلی ماهی تن تخم مرغ و گوشت مرغ هستند. مصرف متعادل این منابع غذایی می تواند به تامین سلنیوم مورد نیاز بدن کمک کند.
  • روی : روی نیز یک ماده معدنی مهم برای عملکرد تیروئید است و در تولید هورمون های تیروئیدی و تبدیل T۴ به T۳ نقش دارد. میوه ها به طور کلی منبع غنی روی نیستند. منابع اصلی روی در رژیم غذایی شامل گوشت قرمز مرغ آجیل دانه ها و حبوبات هستند. با این حال برخی میوه ها مانند تمشک و شاه توت حاوی مقادیر کمی روی هستند.
  • آنتی اکسیدان ها : آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و در ایجاد بیماری های مختلف از جمله بیماری های خودایمنی تیروئید نقش داشته باشند. میوه ها منابع غنی آنتی اکسیدان ها هستند. انواع توت ها (مانند بلوبری تمشک توت فرنگی زغال اخته) مرکبات (مانند پرتقال لیمو گریپ فروت) سیب انگور و انار همگی سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف مانند ویتامین C ویتامین E بتاکاروتن فلاونوئیدها و پلی فنول ها هستند. مصرف منظم میوه های غنی از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از سلامت کلی بدن از جمله غده تیروئید کمک کند.
• سایر توصیه های سبک زندگی :
  • ورزش منظم : فعالیت بدنی منظم می تواند به بهبود سطح انرژی کاهش خستگی مدیریت وزن بهبود خلق و خو و کاهش استرس در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید کمک کند. توصیه می شود حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​مانند پیاده روی سریع شنا یا دوچرخه سواری را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید.
  • مدیریت استرس : استرس مزمن می تواند بر عملکرد تیروئید تاثیر منفی بگذارد. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا مدیتیشن تنفس عمیق و گذراندن وقت در طبیعت می توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
  • خواب کافی : خواب کافی و با کیفیت برای سلامت کلی بدن و عملکرد بهینه غده تیروئید ضروری است. تلاش کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.
  • اجتناب از غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده : رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده قندهای تصفیه شده و چربی های ناسالم می تواند التهاب را در بدن افزایش داده و علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. توصیه می شود مصرف این نوع غذاها را محدود کرده و به جای آن ها از غذاهای کامل و مغذی مانند میوه ها سبزیجات غلات کامل پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم استفاده کنید.
  • توجه به مصرف گواتروژن ها : گواتروژن ها ترکیباتی هستند که می توانند در عملکرد تیروئید اختلال ایجاد کنند و باعث بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر) شوند به ویژه در افرادی که کمبود ید دارند. برخی از غذاهای گواتروژن شامل سبزیجات چلیپایی (مانند کلم بروکلی کلم گل کلم کلم بروکسل) سویا بادام زمینی و ارزن هستند. پختن این غذاها می تواند اثر گواتروژن آن ها را کاهش دهد. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نیازی به حذف کامل این غذاها از رژیم غذایی خود ندارند اما مصرف متعادل و پخته شده آن ها توصیه می شود.

روش های پیشگیری و اقدامات لازم

پیشگیری از کم کاری تیروئید به طور کامل امکان پذیر نیست به ویژه در مورد بیماری های خودایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو. با این حال برخی اقدامات می توانند به کاهش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید و یا تشخیص زودهنگام آن کمک کنند.

• مصرف ید کافی : اطمینان از دریافت ید کافی از طریق رژیم غذایی به ویژه در مناطق با کمبود ید می تواند از کم کاری تیروئید ناشی از کمبود ید پیشگیری کند. استفاده از نمک یددار مصرف ماهی های دریایی و جلبک دریایی به میزان متعادل می تواند به تامین ید مورد نیاز بدن کمک کند. با این حال همانطور که گفته شد مصرف بیش از حد ید نیز می تواند مضر باشد بنابراین مصرف متعادل ید مهم است.
• بررسی منظم تیروئید : انجام آزمایش های TSH به صورت دوره ای به ویژه برای افراد در معرض خطر (مانند زنان بالای ۶۰ سال افراد با سابقه خانوادگی بیماری تیروئید افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی دیگر) می تواند به تشخیص زودهنگام کم کاری تیروئید کمک کند. تشخیص زودهنگام و شروع درمان می تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.
• اجتناب از عوامل خطر محیطی : برخی عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض اشعه یونیزان برخی مواد شیمیایی و آلاینده ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های تیروئید را افزایش دهند. اجتناب از این عوامل خطر در صورت امکان می تواند به کاهش خطر ابتلا به مشکلات تیروئید کمک کند.
• مدیریت بیماری های خودایمنی دیگر : افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی دیگر مانند دیابت نوع ۱ سلیاک و آرتریت روماتوئید بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی تیروئید مانند تیروئیدیت هاشیموتو هستند. مدیریت مناسب بیماری های خودایمنی دیگر و پیگیری منظم وضعیت تیروئید در این افراد توصیه می شود.

نتیجه گیری علمی و کاربردی

در حالی که هیچ میوه ای به تنهایی قادر به درمان کم کاری تیروئید نیست مصرف میوه های متنوع و مغذی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند به حمایت از عملکرد غده تیروئید و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. میوه ها منابع ارزشمندی از آنتی اکسیدان ها ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت عمومی ضروری اند. برخی میوه ها مانند توت فرنگی زغال اخته موز پرتقال و کیوی حاوی مقادیر کمی ید سلنیوم و روی هستند که مواد مغذی مهمی برای عملکرد تیروئید محسوب می شوند. همچنین میوه های غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها و مرکبات می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از سلامت سلول های تیروئید کمک کنند.

با این حال تاکید می شود که درمان اصلی و موثر کم کاری تیروئید جایگزینی هورمون تیروئید با داروی لووتیروکسین است. تغذیه مناسب و مصرف میوه های مفید تنها نقش حمایتی دارند و نمی توانند جایگزین درمان دارویی شوند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید تحت نظر پزشک متخصص غدد باشند و به طور منظم داروهای خود را مصرف کنند و آزمایش های دوره ای را انجام دهند.

رعایت توصیه های سبک زندگی سالم مانند ورزش منظم مدیریت استرس خواب کافی و اجتناب از غذاهای فرآوری شده نیز در کنار درمان دارویی و تغذیه مناسب می تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید کمک کند.

پرسش و پاسخ

۱. آیا رژیم غذایی خاصی برای کم کاری تیروئید وجود دارد؟

هیچ رژیم غذایی خاصی که به طور قطعی کم کاری تیروئید را درمان کند وجود ندارد. با این حال یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی به ویژه ید سلنیوم روی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حمایت از عملکرد تیروئید و بهبود علائم کمک کند. توصیه می شود از غذاهای فرآوری شده قندهای تصفیه شده و چربی های ناسالم پرهیز کرده و به جای آن ها از غذاهای کامل و مغذی مانند میوه ها سبزیجات غلات کامل پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم استفاده کنید. مصرف نمک یددار به میزان توصیه شده و گنجاندن منابع سلنیوم و روی در رژیم غذایی نیز مهم است.

۲. آیا میوه های خاصی وجود دارند که باید در کم کاری تیروئید از مصرف آن ها اجتناب کرد؟

به طور کلی هیچ میوه خاصی وجود ندارد که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید به طور کامل از مصرف آن ها اجتناب کنند. برخی از منابع ذکر می کنند که مصرف بیش از حد غذاهای گواتروژن (مانند سبزیجات چلیپایی خام) ممکن است برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مضر باشد به ویژه در صورت کمبود ید. با این حال مصرف متعادل و پخته شده این غذاها معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. در مورد میوه ها هیچ میوه ای به عنوان گواتروژن شناخته نشده است که نیاز به اجتناب داشته باشد. توصیه می شود رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشید و از مصرف بیش از حد هیچ ماده غذایی خاصی خودداری کنید.

۳. آیا مصرف مکمل های غذایی برای کم کاری تیروئید توصیه می شود؟

مصرف مکمل های غذایی برای کم کاری تیروئید باید با مشورت پزشک متخصص غدد انجام شود. در صورتی که کمبود ید در رژیم غذایی وجود داشته باشد پزشک ممکن است مکمل ید را توصیه کند. همچنین در برخی موارد مکمل های سلنیوم و روی نیز ممکن است مفید باشند. با این حال مصرف خودسرانه مکمل ها بدون مشورت پزشک توصیه نمی شود زیرا مصرف بیش از حد برخی مواد مغذی می تواند مضر باشد و با داروهای تیروئید تداخل داشته باشد. بهترین راه تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل است.

تأکید مهم : اطلاعات ارائه شده در این مقاله جنبه عمومی داشته و جایگزین نظر پزشک متخصص نیست. در صورت داشتن علائم کم کاری تیروئید یا هرگونه سوال پزشکی حتماً به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید. تشخیص و درمان کم کاری تیروئید باید تحت نظر پزشک انجام شود.